讲座中，邵文博结合个人的学习、工作、生活经历，和同学们分享了自己的感悟与经验，指出同学们处于人生的黄金阶段，需要多方面培养、锻炼自己，调整心态，积极投入生活。随后，邵文博老师讲述自身经历了汶川地震后，心理抗压调试的过程和方法，让大家在面对学业、就业压力时，能冷静的分析、从容的应对。他号召同学们端正态度，珍惜大学时光，给自己搭建平台，创建新的高度，从现在开始改变自己。最后，同学们认真填写本次讲座反馈表，分享自己的收获。

    通过本次讲座，有助于同学们能够更好的审视自己，珍惜青春，以积极的心态面对以后的学习生活，顺利完成学业。